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गर्मी का बील या बेल का शेक अथवा ज्यूस काफी पसंद किया जाता है। इसके अतिरिक्त इसका मुरब्बा भी खाया जाता है। बेल या बील की तासीर ठंडी होती है। गर्मी में इसके सेवन से ताजगी और ठंडक महसूस होती है। यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं बील के कुछ असरदार फायदे-
- बेल फल में भरपूर मात्रा में पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
- बेल की ठंडी तासीर शरीर को गर्मी से राहत दिलाती है।
- बेल फल में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, कब्ज से राहत दिलाता है और पेट को स्वस्थ रखता है। कब्ज दूर करने के लिए मुरब्बा खाया जाता है।
- बेल फल में विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद है।
- बेल फल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं और शरीर को बीमारियों से बचाते हैं।
- बेल फल में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- बेल फल में कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं।
- बेल फल में मौजूद पानी और पोटेशियम किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- त्वचा को मुंहासे, झुर्रियों और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाता है।
- बेल फल कैलोरी में कम होता है और फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और वजन घटाने में मदद करता है।
ध्यान रखें:
- बेल फल का सेवन अधिक मात्रा में न करें, क्योंकि इससे पेट में दर्द या दस्त हो सकते हैं।
- यदि आपको कोई एलर्जी है, तो बेल फल खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।